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Bonjour 👋
Quadriceps · Fessiers · Ischios
Séances semaine
Habitudes du jour
Nutrition du jour
1850 / 1950 kcal
Protéines
129g
Glucides
174g
Lipides
56g
Mon poids
David Ferreira
Oui : poulet ou tofu, même quantité de protéines. Je t'ai mis 2 alternatives dans ton plan 👌